Правильный уход за кожей ног и ступней

Возникновение инфекционных заболевания на коже ступней  ног, между пальцами, неприятный запах, трещины говорят о том, что  внимание ногам уделяется недостаточное. Все это ведет к тому, что ноги часто устают, болят, теряют здоровый вид и не могут в достаточной мере выполнять свою основную двигательную функцию. Чтобы ноги меньше уставали, нужно подобрать для них удобную, не слишком просторную, но и не узкую обувь. Высокий каблук лучше использовать в особо торжественных случаях, не каждый день. Не годится и обувь совсем без каблука – ею тоже можно пользоваться нечасто. Каблучок среднего размера правильно распределит на ноги массу тела, и не будет портить осанку.

Ноги, особенно летом, нужно мыть каждый день. Следует подержать их в теплой воде, потом потереть мочалкой и мылом, а затем пемзой удалить распаренные грубые участки кожи. Ощущение того, что ноги освободились от чего-то лишнего, ненужного, стали легче, возникнет у вас сразу же после выполнения этой процедуры. Очень хорошую пользу приносит массаж ступней при втирании в ноги крема или специального масла  – оливкового, льняного и других. Гораздо больший эффект от массажа можно получить, если приобрести ванночки для ног, оснащенные отличным гидромассажером и несколькими к нему насадками. Гидромассажер приведет ноги в порядок за несколько минут, хорошо массируя стопы и снимая болевые ощущения в ногах.

После принятия ванночки с массажем нанесите на ноги крем и приступайте к уходу  за ногтями. Чтобы они всегда находились в хорошей форме, подстригать ногти нужно хотя бы раз в неделю и не слишком коротко, а вот подпиливать – раз в 3-4 дня. Хорошим дезинфицирующим эффектом обладает лимонный или апельсиновый сок, который нужно втирать в каждый ноготь по всей его окружности. Если у вас появились на пятках трещины, это может быть свидетельством какого-либо заболевания в организме.  Здесь нужна помощь врача. А для мягких и нежных пяточек каждый день после водной процедуры нужно нанести на них увлажняющий крем в достаточном количестве, не жалея его и надеть носки. Заживлению ранок и мелких трещин помогает медовая маска, которую можно оставить на ночь, а утром вымыть ноги.

Для укрепления мышц стопы полезно выполнять несложные физические упражнения: сгибать и разгибать поочередно пальцы то одной, то другой ступни, делать вращательные движения ступнями по часовой стрелке и обратно, ходить на носочках и пяточках, перекатываться с носка на пятку, катать стопой мячик или палку. Как видите, ничего сложного в уходе за ступнями нет, мешает нам содержать ноги в порядке только наша собственная лень.